秋季降火蔬菜,豆腐芹菜上榜

 

秋天很容易生气,所以你知道在这个时候吃什么样的食物可以减少火吗?以下几种食物有很好的灭火效果。容易着火的朋友被建议多吃点。

秋天你吃什么来降低内热?

1.芹菜

芹菜通常被许多人作为调味品食用,但也可以作为一道菜食用。具有清热解毒、平肝散热的功效,适用于内热过多的人群。

练习:准备几根芹菜杆,切下叶子,打碎芹菜杆清洗干净,切成小块备用。然后洗锅,加水煮沸。水沸腾时,将切好的芹菜放入水中焯一下。煮好后,把它取出放入盆子里。之后,往盆子里加入几勺酱油、醋、盐、芝麻油和花生油,最后用筷子搅拌均匀后吃。

芹菜坚果

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2.豆腐

豆腐具有益气生津的功效,而且它的本性是凉的,所以吃它也有降火的功效。因此,如果你的内热过多,你可以煮一些豆腐汤,以帮助减少火灾,同时补充营养。

练习:准备半片嫩豆腐和几片白菜。然后小心地一点一点地清洗一百个大盘子,并把它们垂直切成小条供以后使用。洗完锅后,倒入清水煮沸,然后将白豆腐切成小方块,放入沸水中。当水沸腾时,加入卷心菜条一起煮。当它快煮好的时候,加入适量的盐、味精和花生油,搅拌均匀,然后就可以出锅了。

3.番茄

中医认为它尝起来又酸又甜,性质温和。食用具有清热解毒、凉血平肝的功效。因此,内热过多的人通过食用具有一定的降低内热的作用。此外,它的维生素C和其他营养成分也很高。如果你吃了它,你也可以为人体补充营养。

练习:准备两个新鲜番茄和两个鸡蛋。然后去掉蒂,清洗西红柿,然后切成四小块备用。然后把鸡蛋打成碗,用筷子搅拌均匀。当你准备好了,洗锅加热,加入一些食用油,倒入西红柿,趁热翻炒几次,然后倒入两三碗清水,煮到西红柿变软。水煮沸后,加入蛋液一起煮沸。最后等到汤煮几下,加入盐、味精、花生油就可以填饱吃了。

自制豆腐

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秋天如何防火

1.多喝水

秋天是干燥的,当燥邪侵入身体时,火气很容易上升。因此,多喝水可以减少干燥,减少内热过多的可能性。其中,你应该记得喝水的时候小口喝,并且要轻轻地喝。你不能一饮而尽,否则对你的肠胃非常有害。

不要熬夜

经常熬夜,会损害身体的阴液,导致身体阴虚火旺。尤其是在秋天,当天气干燥、炎热、干燥时,它更容易生气。因此,为了防止火气过大,请务必养成早睡的习惯,并放弃熬夜玩游戏和追逐游戏等坏习惯。

3.少吃辛辣的食物

辛辣的食物有助于生火。如果在秋天吃,它更有可能使人体发炎。因此,每个人在秋天都应该少吃辛辣的食物,如烧烤、麻辣火锅、麻辣火锅和烤鱼。

平日,你应该多吃滋阴润燥的食物,如蜂蜜、银耳、莲子、甘蔗、雪利酒等食物,以减少火灾。

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