深秋后这鱼再贵也要多给孩子吃,这样做孩子更爱吃,多吃身体棒

 

说到金枪鱼,每个人都很熟悉。金枪鱼也被称为金枪鱼。香港称金枪鱼。金枪鱼的肉是红色的,因为金枪鱼肌肉含有大量肌红蛋白。

金枪鱼肉嫩而美味,蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,俗称海底鸡,营养价值很高。鱼肉中的大多数脂肪酸是不饱和脂肪酸,含有完整的氨基酸和人体所需的全部8种氨基酸。

深秋过后,孩子们吃鱼会更贵。这样,孩子们会喜欢吃更多,吃更多的身体棒。跟着哈梅看美味金枪鱼饭团的具体烹饪步骤。那些家里有孩子的人不应该错过!

配料:

米饭、金枪鱼罐头、2个鸡蛋、黄瓜、青椒、芝麻油、鸡精、盐、白醋、小米胡椒、白胡椒和料酒

烹饪步骤:

1.准备配料

2.用平底锅煎金枪鱼,倒酱油和料酒,沥干鱼汁。没有必要往锅里放油。罐头鱼本身含有油。

3.变成深色,果汁就可以变干了。

4.将黄瓜和青椒切碎。

5.将米饭放入碗中,趁热将盐、芝麻油、鸡精、醋和白胡椒搅拌均匀。

6.煮鸡蛋。

7.去掉鸡皮,用刀切碎。

切好后,把它放进饭碗里。

9.搅拌均匀。

10.把你的手搓成一个球。如果你把手伸进去,他们会粘一些水。

11.将金枪鱼放在饭团上,撒上葱和胡椒。

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