「夜读」“舒淇半停工原因”上热搜:人生下半场,拼的是健康

 

简介:最近,舒淇停工的话题被热搜。

作为娱乐圈的一名著名模特,她透露,由于长期疲劳导致免疫系统失调,她想休长假来恢复身体。给自己一个假期,休息一会儿,以免透支。

优秀的人都知道如何调整自己的时间。只有当他们健康平静时,他们才能取得更好的结果。

在后半辈子,我们为健康而战。

富兰克林读书俱乐部(id: franklin readingclub)

作者紫萱

特别感谢

主播:小月云阳

01

智虎对舒淇的美有这样一种反评论:

"年轻女孩感到羞耻,岁月不难过."

这两天,舒淇被关闭的话题已经被激烈地搜索过了。

2017年,拍完《上海堡垒》后,她曾在社交媒体上发帖说:“对不起你的爱,江湖上见”。许多粉丝认为她会退出娱乐圈。

在最近的一次采访中,她解释了半停工作的原因:舒淇每次拍完戏都会停下来和他扮演的角色说再见。

她透露,由于长期疲劳导致的免疫系统紊乱,她想休长假来恢复身体。给自己一个假期,休息一会儿,以免透支。

自出道以来,舒淇拍摄了许多电影,包括黑帮电影、青年电影、文学电影和武侠电影,并塑造了几十个个性各异、风度翩翩的人物。

有时性感,有时任性,有时像男人一样坚强,有时像家庭主妇一样温柔。

但是舒淇自己的经历远比电影精彩。

它充满荆棘和挫折,痛苦的过去事件,痛苦的失去的爱,以及从底部到胜利者的完美攻击。

在这方面,这是一场非同寻常的斗争。

舒淇曾经是娱乐圈的著名劳动模范。他一年拍四五部电影,工作太努力了。

因为他容易发胖,不喜欢运动,所以为了保持健康,他一年到头都在减肥。

舒淇曾经说过,他认为发胖是一种犯罪,所以他坚持“中午以后不吃东西”十多年了。

在参加综艺节目《中国餐馆》时,网民们发现舒淇非常喜欢烹饪,但他基本上不吃,整天吃一些水果。

她透露,她喜欢烹饪的原因是她做饭时感到饱了,所以什么也吃不下。

一年到头不吃不喝,不做满负荷的工作,这让舒淇的健康亮起红灯。

上个月,我的全身因为过敏而变红和皮疹。这个月初,我甚至在肩膀和脖子上扎了25根针用于针灸,这吓坏了网民。

到了中年,很少有人敢说他们必须停下来一会儿,更不用说不断变化的娱乐业了。

然而,过度透支或挣扎有时会适得其反。因此,暂停舒淇的工作可以说是更明智的做法。

优秀的人都知道如何调整自己的时间。只有当他们健康平静时,他们才能取得更好的结果。

在后半辈子,我们为健康而战。

02

我认识一位女士,她是一位小小的著名舞蹈家。

几年前她想要孩子,但又等了几年才开始她的事业。直到最近,她才生下一个38岁的孩子。分娩后一周,严格的饮食和恢复训练开始了。

我建议她再等一会儿,至少在满月之后。她无助地告诉我,她等不及了。这个单位里有很多年轻女孩,她又等了一天,她的事业基石就会崩溃一点。

为了快速减肥,她的饮食严重缺乏主食和糖的摄入。营养不良加上产后虚弱最终由于严重贫血而崩溃。

希望她躺在病房里,放下急促的脚步,花点时间想想:

对身体的伤害给职业生涯带来了稳定。这笔交易值得吗?

一些数据显示,2019年,只有5.5%的劳动人口健康状况“非常好”,而76.7%的劳动人口处于亚健康状态。

对于世界上的任何工作来说,它不仅需要时间投资,还需要全部精力。健康的身体是最基本的保证。

我曾经去医院看望一位病重的同事。

为了努力工作,他经常通宵熬夜。为了得到更多的订单,他整晚熬夜和顾客喝酒。只要有工作,身体不舒服也要随身携带。

健康严重透支,所以疾病给他开了一张“罚单”。

当他躺在病床上,看着这个年幼的孩子,却连抱孩子的力气都没有时,他流下了悔恨的眼泪。

这时他突然意识到:

如果他失去健康,他孜孜不倦地用健康换取的一切都是徒劳。

他为孩子们的未来倾注了所有的伏笔,并将永远离开。

他关心的一切都将化为乌有。

正如叔本华所说:“人类能犯的最大错误是用健康换取外面的其他东西。”

03

触及数万网民的抗癌女孩周琳曾在她的《抗癌日记》中写道:

“回顾我的病,我一点也不认真吃蔬菜,而且我总是记得吃水果。睡眠质量极差。我早上12点睡觉,晚上2点或3点睡觉。”

这是她生病前的生活,也是现在许多年轻人的日常生活。

这个渴望爱情的女孩,应该过着平凡而幸福的生活,却被化疗的循环和模式变化的复杂所折磨。

除了痛苦,她还承受着男友离开的悲痛。

人性是不能被检查的,如果她仍然健康,她不需要看穿人性的失败。

在“刺伤心脏”的案件面前,我们看到了自己的影子:

在忙碌和亚健康的状态下,我幸运地度过了混乱的一天。

正如作家多丽丝·莱辛在《幸存者回忆录》中所说:

“我们浪费我们的健康来赢得个人财富,然后我们浪费我们的财富来重建我们的健康。

我们活着就好像我们永远不会死,我们死去就好像我们从来没有活过。"

我从未经历过生与死,每个人都认为健康是理所当然的。

直到你不幸地看到生命的短暂,你才发现你设法保持的尊严容易生病。生活中最重要的是健康。

04

健康是1,财富、地位和家庭是后0。

很多人都在追逐无数个零,但是如果他们失去了健康,即使拥有更多也是徒劳。

冰心是中外著名作家,他享有99岁的高龄,被誉为“世纪老人”。

冰心小时候身体不好,但她喜欢运动和散步。她经常爬山涉水,这不仅增加了她的知识,还改善了她的身体。

40岁以后,注意健康体操。即使到了老年,在早上起床后和睡觉前,她坚持做头、腰和四肢的活动。

此外,她还坚持有纪律的饮食,有规律的工作和休息,思想开放。她笑着说“快乐心情”这个词是她的“维生素”。这也使她有一个健康的身体和旺盛的精力来写作。

冰心85岁的时候,她还在写她的长篇回忆录。

只有当一个老人有健康的身体时,他才能不遗余力地把他的话付诸实践。

只有健康的载体才能承载我们的奋斗和梦想。只有健康才能努力工作,创造财富,享受生活。

05

洪敏曾经在大学毕业派对上对他的同学说:

“你在5年内做了什么,我将在10年内做什么。我将花20年时间来做你10年来做的事情。如果这还不够,我会保持健康和快乐。我会在80岁的时候把你一个个送走。”

这看起来像一个笑话,但它包含了生活中的伟大智慧。

生活是一场马拉松,健康是最终目标。

因此,请阅读这篇文章,学会倾听你的身体。

如果可以,请在未来几年好好照顾自己。

首先,健康饮食

在“满”和“右”之间有一条马里亚纳海沟。

中国营养学会为中国人制定了八项饮食指南:

食物应该多种多样,饥饿和饱腹感应该适当,油脂应该适当,厚度和厚度应该匹配,盐应该限制,甜食应该少吃,饮酒应该适度,三餐应该合理

健身专家张占辉在他的《控制》一书中推荐了一个简单易学的“211饮食规则”。

“2”指每餐用两个拳头的蔬菜;

第一个“1”是指每餐摄入一种手掌厚的优质蛋白质,如乳制品、豆制品、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、鸡胸肉等。

第二个“1”是指碳水化合物的拳头,这就是我们通常所说的主食。

第二,积极锻炼

如果你的身体状况允许,请确保每天至少散步30分钟,每周锻炼6天。

因为,如果你不每天花30分钟,你会花更多的时间在医院排队上。

第三,充足的睡眠

谈到养生,中国研究大师南怀瑾曾说过:睡眠是第一大补充。

睡眠是人类不可或缺的生理过程,是身体恢复、整合和巩固记忆的重要环节,也是维持人类健康不可或缺的。它的生理重要性仅次于呼吸和心跳。

尼克·小哈尔斯在他的《睡眠革命》一书中提出:

睡觉前90分钟是睡眠的有机组成部分,甚至比实际的睡眠时间更重要。

因为我们可以主动控制这段时间。在这段时间里,我们应该放弃干扰睡眠的因素和习惯。

在这段时间里,关掉电子产品,把室内光线从明亮调至昏暗,把温度从温暖调至凉爽,整理好物品,创造一个更舒适的睡眠环境,把你头脑中凌乱的想法归类,然后安然入睡。

认真为睡眠做好准备,创造一个舒适的睡眠环境,无论醒着还是睡着,一个充满控制力的生活都会更加强大和有效!

美好的生活始于认真的睡眠。

第四,感觉好点

长期的无助和绝望感会对身体产生负面影响。

如果任其发展,精神创伤将成为导致癌症的生理机制活动的温床。

这些情绪应该不时得到治愈,心理创伤应该得到深刻理解和治愈。

平时,你应该多做瑜伽、呼吸练习和一些放松活动来调节内心的压力,缓解被压抑在心里的消极情绪。

当我年轻的时候,我精力充沛,有无穷的动力去努力工作。我没有意识到即使我有一个很厚的基础,我也会花光它。

如果你把健康作为赌注,你注定是个失败者。

在这场人生马拉松中,健康是最不可抗拒的,忽视健康是人生最大的失望。

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这篇文章的来源/富裕书籍的专栏作家紫萱和300万人一起提升了他们对生活的认识。新书《好好生活》非常畅销。智虎@富书,微博@富书。这篇文章的第一个公开号码是富兰克林阅读俱乐部

这个锚/小月云阳

分布图/微博的来源、昆虫的想法等。

这个版本/艾伦;实习生思春

本期主播简介

小月云阳

音频新颖锚

微博关注:小月云阳

Qq通讯组:579713857

作品的最新进展将在小组中发布。~

6月21日

朋友们,身体是革命的首都。努力工作,不要忽视你的健康。

与我们分享读完这篇文章后的感受~ ~


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